線上預約、取消流程

★線上預約流程★

1. 輸入線上預約網址 https://www.yoga-evolution.com.tw/index.php/online-bookings 或點選首頁選單的「預約課程」。

2. 進入「預約課程」頁面,找到欲預約之課程並點選右方的「預訂」按鈕。

3. 尚未註冊線上預約之學員,需輸入真實姓名、電子郵件和聯絡電話和密碼進行註冊。成功後系統會自動前往步驟7。

4. 已註冊線上預約之學員,可登入進行預訂。

5. 輸入註冊時的電子郵件和密碼後按「登入」。

6. 登入後請確認預約課程的日期、時間和個人資料是否正確,無誤後點選下一個。

7. 此頁面「非」預訂完成,此頁面仍可修改課程。欲添加其他課程,點選「添加另一個預訂」。正確無誤點選「確認預訂」。

8. 此為預訂的成功頁面,之後若要取消課程,請參考下方取消預訂之步驟。

★線上取消預約流程★

1. 輸入線上學員登入網址 https://www.yoga-evolution.com.tw/index.php/sign-in 或點選首頁選單「預約課程」→「學員預約系統登入」。

2. 輸入註冊時的電子郵件和密碼後按「登入」。

3. 點選「您的預訂」。

4. 游標點選欲修改或是取消的課程。

5. 確認取消的課程資料無誤,點選「取消預訂」。

6. 再次確認日期、個人資料無誤後,點選「取消預訂」。

7. 跳出「您真的確定嗎?」,選取「是的,取消」。

8. 顯示預訂取消成功的頁面,即成功取消預訂。

 

 

 

 

 

 

 

預約系統規則須知

預約課程須知

1. yoga evolution採小班制教學,因教室空間有限,為了使學員能夠更舒適且更利於學員安排課程規劃的情況下練習,因此我們上課採預約制。

2. 預定系統僅提供給課程期限內的教室學員預定課程使用,欲體驗課程請直接詢問教室人員。

3. 預定系統僅能預約學員本人的課程,不能為其他學員或非學員預定。

4. 請謹慎使用預定系統,若預定又取消的頻率太高,系統自行判定為惡性預定,系統將不經過通知的情況下限制預定系統的使用。

5. 完成預定課程的步驟後請負起預定的責任,並盡力前來上課。為了別讓其他學員帶來不便,如果不確定行程安排或是經常「臨時有事」,請不要預定,待確定可來上課再進行預約。

6. 已預約的學員請提早到達教室並請勿遲到,若遲到教室會視情況讓給現場等位的學員。

7. 所有課程均可於5天前開始預約,可使用線上、電話或櫃檯預約。由於部分課程的報名人數眾多,請提前辦理預約。

8. 因故無法前來上課,應於課程開始3個小時前取消,以免造成其他學員的不便和上課的權益。

9. 學員若一個月內已預定但缺席(含遲到以及未能於3個小時前取消),合計次數超過2次(含)以上者,很抱歉我們將無法再為您進行預約3個月,僅能於開課前10分鐘至教室現場候補上課。

10. 請依照建議之課程預定,若不小心預定到不適合您目前狀況的課程,我們會進行通知並引導至適合的課堂練習。

11. 若預定系統的課程人數已額滿,歡迎來電進行候補,有任何學員臨時取消預約,將會立即進行通知。若沒有預約直接前來教室,請理解如果空間已滿則無法讓您加入練習。

12. 如果預定系統的使用有任何的問題,請告知我們,我們很樂意協助你們唷!

13. 首次預約前,請詳盡了解預約須知之內容,一旦開始使用預約系統,教室一律視為您已同意預約系統規則須知。

 

★線上預約(24小時服務)★

預約網站:www.yoga-evolution.com.tw/index-php/online-bookings

學員應於課程30分鐘前以線上預約,若線上預約系統已滿,可以透過電話登記候補。

手機建議將此網址加入至主頁面中,往後使用不需要重新輸入網址,即可快速進行預約。

 

★電話預約 02-29393773★

電話預約請於下方時間內

週一 ~ 週五 08:15-12:00及18:00-21:30

週六、日 08:45-12:00及15:15-17:00

 

★櫃台預約 02-29393773★

請索取預約單填入個人資料及預約時間,並交給櫃檯人員。

除了上述線上、電話和櫃檯預約,請勿使用Line、facebook、google傳送預約訊息,以免漏讀訊息造成的誤會產生。

學習分享

文山區-木柵-yoga-evolution-瑜伽教室-學員分享推薦上課感受-星樺

星樺

"上過很多知名瑜珈課程,常因為課程人太多,老師無法一個個都調到位,每次都覺得很可惜。Yoga evolution剛好在家附近,上課時是偏小班制,有時候根本是迷你班(哈),且淑玲老師都很細心對於每個學員的身體問題去調整,也因為這樣更激起我喜歡瑜珈的熱情,也更認真去上每堂課。''

文山區-木柵-yoga-evolution-瑜伽教室-學員分享推薦上課感受-慧慈

慧慈

"我真心感謝這裡的老師們,非常的專業、溫柔和細心,不僅幫助我改善脊椎的問題、藉由練習瑜伽也使我的身體越來越健康、體態更好。是這裡讓我喜歡上了瑜珈這個運動,並且能持之以恆的練習。歡迎大家都來試試這個運動喔~"

文山區-木柵-yoga-evolution-瑜伽教室-學員分享推薦上課感受-玉華

玉華

"這是一個離家近的瑜珈教室。以瑜珈當伸展運動多年,一直以為體位法只要做到位就是正確的。直到遇上淑玲老師教導,才知道自己以前做體位法時偶有的運動傷害是來自用錯肌群呀~~~瑜珈課程上課時段多,十分方便自己時間上的安排,是一個感受很棒的瑜珈教室!"

文山區-木柵-yoga-evolution-瑜伽教室-學員分享推薦上課感受-卉蓮

卉蓮

''記得!如何得知[瑜伽]教室招生,是沛瑜告訴我。我喜歡教室停車方便,室內室外很寬敞。當我正式練習時其實是受盡苦楚,淑玲老師:真的很用心教導我們,再經過多次磨練我真的深愛瑜伽。我練習中還是哇哇叫,也感謝教室開闢多元化教學[有經絡瑜伽]加入讓我更學習到按摩球的用處。因為我搬到恆春才深刻知道[老師]他們真的教的非常棒!也希望同學可以珍惜目前擁有的資源。也知道如果不禁一番寒徹骨,那來梅花撲鼻香。''

文山區-木柵-yoga-evolution-瑜伽教室-學員分享推薦上課感受-小美

小美

''最喜歡上淑玲老師的課⋯雖然每個人的程度不同淑玲老師都會告訴我們不需要跟別人比較,人最大的敵人不是別人,而是自己,只有戰勝自己,才能戰勝困難。真的很喜歡來上課!看到自己進步同學們也進步真的很棒的''

文山區-木柵-yoga-evolution-瑜伽教室-學員分享推薦上課感受-虹吟

虹吟

"真的是ㄧ個很棒瑜珈課~受益良多"

文山區-木柵-yoga-evolution-瑜伽教室-學員分享推薦上課感受-佳容

佳蓉

"謝謝淑玲老師用心的教導!讓我更認識自己,對人事物更有柔軟的心!非常 謝謝!"

文山區-木柵-yoga-evolution-瑜伽教室-學員分享推薦上課感受-語宸

語宸

''最喜歡上淑玲老師的課,雖然跟不上大家的進度,又無按時出席,只要有空一定會排除萬難上課,無奈工作實在太忙,謝謝淑玲老師的指導以及美麗的櫃檯小妞''

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康小姐

''一直以來都以為我的站姿挺胸夾臀是正確的,沒想到經淑玲老師的提點後才開始我長期腰痛是因為我錯誤的站姿引起,淑玲老師耐心專業的指導後讓我慢慢的改善,真心大推!''

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張小姐

''這邊的老師每一位都很用心,特別是淑玲老師的深厚功力,一眼就能看到問題並清楚地給予調整的建議,老師是從自行身體不好時很辛苦練起的,所以她真的懂你的痛與苦,總是能夠一句話就調到位,在這裡我學習到靜心與極深度放鬆,感受自己的存在,謝謝 yoga evolution所給予的空間! 上次能上到淑玲老師一對一的課程真的是三生有幸:)''

文山區-木柵-yoga-evolution-瑜伽教室-學員分享推薦上課感受-淑芬

淑芬

''不知不覺地,來到瑜珈教室上課已經8、9個月了。很喜歡這裡提供的學習環境-沒有令人眼花撩亂的課程及施設,也沒有令人感到壓力的銷售行為,一切都是那麼地純凈、樸實,讓瑜珈回歸至初始的本質,讓學員們能在簡潔的教學中,更容易覺知自己的身體。最重要的是,這裡的小班教學,老師可以照顧到每位學員的每一個動作,讓學習可以安全又有效率。
    然而,回頭看看自己在剛來上課時,由於對瑜珈的認識非常有限,也沒有意識到原來自己一直都不是身體的主人;想著只需要幾個月應該就可以把瑜珈“練成”了吧!在初期的練習中,每每期待汗流夾背、痠痛難耐、僵硬不曲及體位姿勢可以隨著練習很快漸入佳境,但付出的總是與自我的期待背道而馳,多次挫折沮喪而想放棄。
    很慶辛自己選擇了繼續努力。說實話,練瑜珈是辛苦且需要毅力的,但隨著練習時間的增加,身體漸漸的找到了正位、肌肉也慢慢地強壯了起來,此刻,在練習中漸漸能掌握身體各部位的協調,身體自然給了我最忠實、直接的回饋,心靈也變得沉靜、富足(當然,酸痛與僵硬已與我漸行漸遠,也不再是弱“肌”了!)。感謝自己也感謝老師一路的陪伴,相信瑜珈可以陪著我健康快樂地走到很老很老……。''

文山區-木柵-yoga-evolution-瑜伽教室-學員分享推薦上課感受-麗月

麗月

''在這裡上課,透過淑玲老師溫柔的帶領,在課程中利用各種循序漸進的體位法,慢慢地讓我的身體伸展舒放、身心安頓!
這些年來,透過瑜珈的練習,不但身心平衡,外表也變得青春輕盈,非常感謝淑玲老師的陪伴與指教''

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周小姐

''在老師們的指導下,大腿肌力很明顯增強,原本彎腰駝背的我,被同事說現在挺直多了,最直接的收穫是足底筋膜炎改善非常多,感謝老師們,愛你喔!''

文山區-木柵-yoga-evolution-瑜伽教室-學員分享推薦上課感受-佳穎

佳穎

''今年搬來木柵後~就一直想去上瑜珈鍛練自己。就這麼剛好~在附近開了一間Yoga evolution教室。於是開始了我的瑜珈初體驗,我的指導老師是薇娟老師,很喜歡她上課的方式,她很耐心的指導,隨時要我們注意一些基本動作,並要大家不要過度伸展以免受傷。對於比較敏感容易緊張的我來說,老師的方式讓我能夠放心放鬆的去專注察覺自己的每一個動作,並如實的做出我自己的極限。經過一段的訓練,看到自己有不斷慢慢的進步,並且感受到自己身體有變的更健康,覺得能來這裡上課真是太幸運了''

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Maggie Kuo

''在Yoga evolution上課已經半年,每位老師們都很親切而且都會注意學生的身體狀況進而指導調整姿勢,也會大方跟我們分享保健身體的小常識小方法。 經過這半年的練習,體態跟精神還有肌耐力都有明顯的進步改善,老師也都會給我們很大的鼓勵,讓我們在適度的運動中獲的最大的健康及成就感!!''

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Yu-wei Huang

"環境乾淨舒適,老師們親切用心,課程選擇很自由,原本很擔心自己的柔軟度極差會有影響,但真的沒關係做到自己ok的程度就好,老師也能掌握學員的程度協助調整,來這裡上課真的很棒"

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素如

"教室環境整潔,Sandra老師優雅又親切,每次來上課就覺得身心都有得到放鬆。很棒"

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Daisy Li

"老師們都很用心指導,每次上完課都有舒展身心的感覺,上課也很自在,環境很單純,讓人可以放心的學習。離家很近這點,很適合我這懶惰的人,加上上課時間可以自己選擇,不錯。"

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Cindy Lin

"課程諮詢清楚,老師上課認真,由於是第一次上小班制的瑜珈課,上之前難免會緊張沒辦法跟上其他人的動作,但老師都會一個一個幫大家調整姿勢以及該注意的重點是什麼,也讓我慢慢對產生上瑜珈的信心,很開心可以找到長期上課的地方。"

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Chingyun Hsu

"超級無敵幸運家裡附近有瑜珈教室。以前就很喜歡做瑜珈,也在別的地方上了一陣子的陰瑜珈。而自從來這邊上了薇娟老師的哈達瑜珈之後,肌耐力比以前好很多~~老師還會幫我們拍照,讓我們回去比較一段時間以來的進步,真的是很貼心的老師!因為小班制的關係,老師可以時時調整同學的姿勢,讓每個人都依據自己的能力程度在安全的前提下,做到最正確最深入。謝謝Yoga Evolution提供我們這麼好的課程跟老師,希望可以一直繼續上好多課。"

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周佳蓉

"Tina老師教學認真,細心調整學生的姿勢,幫助改善身體的狀況,很滿意!"

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Belle Hsu

"老師超親切,又能正確的指出自己身體的問題點進而去矯正,膝蓋的傷因為練習瑜珈獲得很大的改善!"

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Grace Li

"來瑜珈教室兩個多月來,經過Sophie老師專業的帶領和注意學員的姿勢,讓我的身體很快的進入瑜珈的語言,也讓我在繁忙的工作之餘,期待上瑜珈課,非常舒壓療癒,很感謝住家附近能有這樣的一個小天地,讓我真正的享受肢體的釋放和心靈的平靜。"

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Zhang Muyin

"很久以前上瑜珈課受過傷,這次選擇就很小心,沒想到在這裡一上就堅持了半年,而且隨著認識自己身體以及不斷進步越上越喜歡。yoga Evolution的環境簡潔乾淨,小班制教學老師能夠觀察每個學生動作的狀態,很多時候我們用了錯誤方式做了類似動作,老師都能適時調整,沒想到小小差距竟能對身體造成不一樣的結果! 在老師細心的教導之下,越來越覺知自己身體的狀態,也能正確地伸展及施力,明顯地感覺到自己不停在進步而比以前健康,真的非常謝謝老師們,另外櫃檯的佩蓉也很專業,很多問題都可以和她討教切磋,這真的是個放鬆身心的好地方"

瑜伽 FAQ

  • 為什麼瑜伽有這麼多種?

每一種教學的重點及方式都不盡相同,因此可根據自己的身體狀況選擇合適的課程。

 

  • 哪一種最適合我?

依照個人的身體狀況、柔軟度及肌耐力選擇自己適合的課程。若是瑜伽初學者由基礎課程慢慢循序漸進學習,進而再選擇強度更高的課程,是較為安全的選擇方式。
 

  • 練習瑜伽會帶來什麼好處?

改善姿勢不良、平衡肌群發展、放鬆心情,讓自己能更了解自己的身體及心理。

 

  • 每個人都可以學習瑜伽嗎?誰不可以練瑜伽?

人人都可以學習瑜伽的,但若是孕婦、老人、孩童及特殊疾病的人士,應該聽從專業醫療人員的建議或是加入特殊的瑜伽課程,讓學習瑜伽的過程更安全。
 

  • 每周練習多少次最好?

依照自身的體力及需求調整上課的次數,不過最好是一周至少2次!若為初學者或是想要身體更柔軟者建議一周3-4次喔!
 

  • 練習瑜伽的最常見錯誤在哪裡?

一般練習瑜伽常常只注意到柔軟度而忽略正確的姿勢及肌群的平衡,長期的姿勢錯誤反而會對身體造成傷害。

 

  • 練習瑜伽者最常見面對的挫折

剛開始練習會因為肌肉長時間的緊繃和沒有伸展而有痠痛的情形發生,或是對於老師的口令及體位法名稱感到陌生。但是這些情形多練習幾遍就能獲得改善,所以不需要太緊張或心急。
 

  • 我之前學過但受了傷,為什麼?聽說這會經常發生。

大型瑜伽會館同時有二三十個學員上課,老師往往只能喊口令而學生做動作,忽略學員的姿勢是否正確也無時間了解學員的身體狀況,這樣的情況下非常容易造成身體的受傷及傷害。因此小班教學是較為安全的選擇,學員可以即時與老師互動及提出問題,讓學習瑜伽是安全健康的活動。

 

  • 找老師時要注意什麼呢?

應該選擇具有經驗且認真教學的指導者,可多打聽老師的風評及值得信任的朋友介紹。一位好的指導者會非常注意每個學習者的狀況、細節及互動。
 

  • 超柔軟老師應該是最好的吧?

許多柔軟度相當好的舞者及體操人士成為瑜伽老師,雖然他們有相當好的柔軟度,但也常常忽略了正確的姿勢及一般人身體柔軟的程度。因此指導者雖具有相當好的柔軟度,還是要注意教學的方式及內容。

 

  • 練習瑜伽可以減肥嗎?

這是想要學習瑜伽的人常常提出的問題。練習瑜伽可以將身體回到順位上並調整體態及線條,若想要減肥應該由注意自身的飲食習慣做調整。

 

  • 我腰痛,練習瑜伽會有幫助嗎 ?我還能練嗎?

若為較嚴重的腰痛情形,應聽從專業醫療人員的建議可否進行瑜伽的活動。腰痛與姿勢不良及過度使用錯的肌群常常有很大的關係,因此藉由瑜伽的練習及老師指導讓身體回到順位上,對於舒緩腰痛的情況是可以獲得改善的。

 

  • 我姿勢不好,練習瑜伽有幫助嗎?

練習瑜伽的過程中,會藉由體位法的調整改善姿勢不良的情形。因此對於長期姿勢不良的人有很大的幫助。

 

  • 練習瑜伽會幫助我做運動嗎?

練習瑜伽主要在於肌肉的伸展及平衡,會幫助運動後肌肉恢復的速度,因此做完運動後練習瑜伽會更有相輔相成的效果。

 

  • 我練完瑜伽會酸痛,這是正常的嗎?

瑜伽練習的過程中會伸展肌肉並強化肌群,不常伸展的身體部位也會有較痠痛的情形發生。但若是有劇痛或刺痛的情形發生,請立即與指導者反應。

 

  • 老師會調整我的動作嗎?還是我學她做就行?

初學不清楚口令及動作時可以觀察老師的動作學習,另外在課堂中老師會依照每個學員的身體情況做動作的調整,將身體回到順位上。因此小班教學能讓老師有更多的時間注意每個學員姿勢是否正確及身體狀況。

 

  • 我沒學過,第一次上課會什麼樣?

先選擇適合的基礎課程,依照自己的身體狀況學習。課後也許會有肌肉痠痛的情形發生不需要過度緊張。

 

  • 我年齡大,關節酸疼,我還能練嗎?

當然可以!瑜伽的練習是不分年紀的,有許多七八十歲的老人家們長期練習瑜伽後有更好的靈活度,關節痠痛的情形也獲得改善。但若有特殊的身體狀況必須先告知老師,讓老師得以協助及維護安全。

 

  • Yoga evolution™的目標是什麼呢?有什麼不同

Yoga evolution™為小班教學,老師能充分調整及協助學員的體位法,讓每一位前來的學員都能與老師有充分的互動,以適當、順位的體位法延展肌肉增加柔軟度,讓瑜伽的學習是安全健康的。

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