分類:yoga evolution 課程資訊
串聯瑜伽 Vinyasa
yoga evolution™串聯瑜伽 Vinyasa
源於哈達瑜伽,以傳統的拜日式作為基礎,著重呼吸與動作
基礎瑜伽 Basic
yoga evolution™基礎瑜伽 Basic
由體位法中挑選出適合初次及初學者練習的動作,透過仔細的講解及深入分析體位法,讓首次嘗試瑜伽的練習能以清楚、緩慢的方式進行安全的瑜伽練習,幫助身體穩定且扎實的建立基礎。對於已長時間練習者,但想更進一步調整姿勢及深度伸展,也是相當好的課程選擇。
哈達瑜伽 Hatha
yoga evolution™哈達瑜伽 Hatha
傳統哈達瑜伽是古老的瑜伽系統,在梵文中,"ha"意旨太陽,"tha"表示月亮,意指身體陰陽的平衡、和諧,意味著透過身體兩側在強度與靈活伸展的對等鍛鍊,讓身體進入平衡狀態。主要的修練內容為體位法、呼吸法與冥想,強調練習時透過體位法、調整呼吸及深度放鬆的技巧。持續的練習能提高身體的柔軟度和彈性,增強肌群的力量發展,促進血液循環,腺體分泌及神經系統的平衡,同時潔淨穩定專注於身心,提升活力能量,讓身體與心靈達到和諧狀態。
順位瑜伽 Alignment
yoga evolution™順位瑜伽 Alignment
強調使用瑜伽輔助帶、瑜伽磚及各式輔具依照身體的結構依據重力調整身體的位置並幫助身體來輔助提升練習品質。
兒童瑜伽 Kids
yoga evolution™的兒童瑜伽
由國家認證職能治療師所指導的兒童瑜伽強調孩童身心發展,骨骼及肌肉的協調。藉由遊戲的過程充中融合音樂、律動、故事、遊戲、戲劇等元素,進而感覺刺激與整合所進行的感覺統合活動。讓孩子從模仿、學習及參與,引導孩子的專注力。在動靜之間享受瑜伽的靜謐,除了幫助孩子放鬆肌肉、柔軟關節外,進而達到平衡的訓練及專注的效果,這些不具競爭性的動作,更有別於一般費力而激烈的運動,經由完全的放鬆與深沉的呼吸,心靈也隨之安定且變得強壯及敏銳。不是希望孩子能得到極好的柔軟度或是擺出更難更完美的姿勢,而是藉由故事及活動融入兒童瑜伽的體位法,讓孩子盡情的玩,專心的聽,放鬆的體驗。