串聯瑜伽 Vinyasa

yoga evolution串聯瑜伽 Vinyasa

源於哈達瑜伽,以傳統的拜日式作為基礎,著重呼吸與動作的結合,將一系列體位法組合連串起來的流暢練習。動作的連結轉換強調與呼吸的配合,持續保持專注在身體與呼吸,喚醒體內的內在能量。課程內容常以拜日式的動作加以變化,由淺入深,循序漸進的方式進行,屬於動態的瑜伽練習,不僅能訓練肌耐力、柔軟度、提升強化心肺功能,還能藉由深層的吐納鍛鍊讓心更加平靜。適合各階段的練習者。

基礎瑜伽 Basic

yoga evolution基礎瑜伽 Basic

由體位法中挑選出適合初次及初學者練習的動作,透過仔細的講解及深入分析體位法,讓首次嘗試瑜伽的練習能以清楚、緩慢的方式進行安全的瑜伽練習,幫助身體穩定且扎實的建立基礎。對於已長時間練習者,但想更進一步調整姿勢及深度伸展,也是相當好的課程選擇。

 

 

哈達瑜伽 Hatha

yoga evolution哈達瑜伽 Hatha

傳統哈達瑜伽是古老的瑜伽系統,在梵文中,"ha"意旨太陽,"tha"表示月亮,意指身體陰陽的平衡、和諧,意味著透過身體兩側在強度與靈活伸展的對等鍛鍊,讓身體進入平衡狀態。主要的修練內容為體位法、呼吸法與冥想,強調練習時透過體位法、調整呼吸及深度放鬆的技巧。持續的練習能提高身體的柔軟度和彈性,增強肌群的力量發展,促進血液循環,腺體分泌及神經系統的平衡,同時潔淨穩定專注於身心,提升活力能量,讓身體與心靈達到和諧狀態。

 

 

兒童瑜伽 Kids

yoga evolution的兒童瑜伽

由國家認證職能治療師所指導的兒童瑜伽強調孩童身心發展,骨骼及肌肉的協調。藉由遊戲的過程充中融合音樂、律動、故事、遊戲、戲劇等元素,進而感覺刺激與整合所進行的感覺統合活動。讓孩子從模仿、學習及參與,引導孩子的專注力。在動靜之間享受瑜伽的靜謐,除了幫助孩子放鬆肌肉、柔軟關節外,進而達到平衡的訓練及專注的效果,這些不具競爭性的動作,更有別於一般費力而激烈的運動,經由完全的放鬆與深沉的呼吸,心靈也隨之安定且變得強壯及敏銳。不是希望孩子能得到極好的柔軟度或是擺出更難更完美的姿勢,而是藉由故事及活動融入兒童瑜伽的體位法,讓孩子盡情的玩,專心的聽,放鬆的體驗。

 

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