哈達瑜伽 Hatha

yoga evolution哈達瑜伽 Hatha

傳統哈達瑜伽是古老的瑜伽系統,在梵文中,"ha"意旨太陽,"tha"表示月亮,意指身體陰陽的平衡、和諧,意味著透過身體兩側在強度與靈活伸展的對等鍛鍊,讓身體進入平衡狀態。主要的修練內容為體位法、呼吸法與冥想,強調練習時透過體位法、調整呼吸及深度放鬆的技巧。持續的練習能提高身體的柔軟度和彈性,增強肌群的力量發展,促進血液循環,腺體分泌及神經系統的平衡,同時潔淨穩定專注於身心,提升活力能量,讓身體與心靈達到和諧狀態。

 

 

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