串聯瑜伽 Vinyasa

yoga evolution串聯瑜伽 Vinyasa

源於哈達瑜伽,以傳統的拜日式作為基礎,著重呼吸與動作的結合,將一系列體位法組合連串起來的流暢練習。動作的連結轉換強調與呼吸的配合,持續保持專注在身體與呼吸,喚醒體內的內在能量。課程內容常以拜日式的動作加以變化,由淺入深,循序漸進的方式進行,屬於動態的瑜伽練習,不僅能訓練肌耐力、柔軟度、提升強化心肺功能,還能藉由深層的吐納鍛鍊讓心更加平靜。適合各階段的練習者。

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